误删文件怎么恢复：电脑、Mac 和手机找回已删除文件的方法

要恢复已删除的文件，先查看 Windows 的回收站或 Mac 的废纸篓，因为大多数被删除的文件都会先放到那里，点几下就能还原。在手机上，查看相册或云服务应用里的“最近删除”相簿或回收站，删除的项目通常会在那里保留 30 天或更久。

如果那里找不到，通常还可以从备份中恢复，比如文件历史记录、时间机器或云存储。动手越早，找回的几率越大。

快速回答

• 尽量停止使用该设备，以免新数据覆盖被删除的文件。
• Windows：先查看回收站，再试试“还原以前的版本”（文件历史记录）。
• Mac：查看废纸篓并使用“文件”>“放回原处”，再试试时间机器。
• iPhone：照片 > 最近删除，项目会保留 30 天。
• 安卓：Google 相册 > 收藏 > 回收站，已备份的项目会保留 60 天。
• 云端文件：查看 Google 云端硬盘、iCloud 或 OneDrive 的回收站。
• Windows 上的最后手段：微软免费的 Windows File Recovery 工具。

开始之前：停下来，别覆盖数据

文件被永久删除后，它占用的空间会被标记为可用。在有新内容写入那块空间之前，数据往往还在。

微软提醒，电脑上的任何操作都可能生成新文件，覆盖这些可用空间。所以，在找回需要的文件之前：

1. 避免下载、安装或保存新文件。
2. 不要把恢复软件安装到你要恢复数据的同一个磁盘上。
3. 如果文件原本在 U 盘或存储卡上，立即停止使用并把它放在一边。

删除的文件去了哪里，会保留多久

超过这些期限后，文件就会从相应位置被彻底删除。不过备份里可能还有副本。

如何在 Windows 上恢复已删除的文件

1. 查看回收站

1. 从桌面打开回收站。
2. 找到你的文件。可以按删除日期排序，更快找到它。
3. 右键点击文件，选择还原。它会回到原来所在的文件夹。

如果文件不在那里，或者你已经清空了回收站，请继续以下步骤。

2. 还原以前的版本（文件历史记录）

如果在文件丢失之前已经开启了文件历史记录或其他 Windows 备份，这个方法就有效。

1. 打开文件资源管理器，前往原来存放该文件的文件夹。
2. 右键点击该文件夹，选择还原以前的版本。如果是磁盘根目录下的文件夹，则右键点击该磁盘。
3. 在以前的版本选项卡中，选择一个早于文件删除日期的版本。
4. 展开还原按钮，选择还原到，把它保存到新的位置。这样可以避免覆盖你现有的文件，因为覆盖后无法撤销。

3. 查看 OneDrive

如果你的文件会同步到 OneDrive，打开 OneDrive 网站，在左侧窗格中选择回收站，选中文件，然后选择还原。

4. 使用 Windows File Recovery

对于无法从回收站还原的文件，微软提供了一款名为 Windows File Recovery 的免费命令行应用。它适用于内置硬盘、外置硬盘和 U 盘，但不适用于云存储或网络共享。

1. 从 Microsoft Store 安装 Windows File Recovery。
2. 在开始菜单中搜索并打开它。选择是，允许它进行更改。
3. 按以下格式运行命令：winfr source-drive: destination-drive: [/mode] [/switches]
4. 源磁盘和目标磁盘必须不同，比如从 C: 盘恢复到 E: 盘的 U 盘。
5. 恢复标准 Windows（NTFS）磁盘上最近删除的文件，用 Regular（常规）模式。恢复较早删除的文件、格式化或损坏的磁盘，或者 FAT 和 exFAT 格式的磁盘（比如很多存储卡），用 Extensive（深度）模式。
6. 输入 Y 确认。恢复的文件会出现在目标磁盘上一个新的“Recovery”文件夹中。

如何在 Mac 上恢复已删除的文件

1. 查看废纸篓

1. 点按程序坞中的废纸篓图标。
2. 把文件拖出来，或者选中它后选择文件 > 放回原处，让它回到原来的文件夹。

2. 从时间机器恢复

如果你用时间机器（Time Machine）备份：

1. 打开存放该文件的文件夹的“访达”窗口。如果是桌面上的项目，可跳过这一步。
2. 用聚焦搜索（Spotlight）找到并打开时间机器。等待 Mac 连接到备份磁盘。
3. 使用箭头或右侧的时间线，回到文件还存在的某个日期。
4. 选择该文件，点按恢复。它会回到原来的位置。

如果想找回某个仍然存在的文稿的旧版本，很多 Mac 应用都提供文件 > 复原到 > 浏览所有版本。

如何在手机上恢复已删除的照片和文件

iPhone 和 iPad

1. 打开照片。
2. 向下滚动到实用工具，点按最近删除。
3. 用面容 ID、触控 ID 或密码解锁这个相簿。
4. 选择照片或视频，点按恢复。

如果你使用 iCloud 照片，也可以在 iCloud.com 的“最近删除”中恢复照片。如果要恢复整部手机，从备份恢复也是一个办法，请参阅我们的指南如何备份手机。

安卓手机

1. 打开 Google 相册。
2. 点按收藏，再点按回收站。
3. 长按你想恢复的项目。
4. 点按恢复。它会回到你的照片库、所在相册以及手机的图库应用中。

如果是 Google 云端硬盘中的文档，打开 drive.google.com，选择回收站，右键点击文件，然后选择恢复。

常见错误和问题排查

过早清空废纸篓或回收站。一旦清空，恢复就会困难得多。清理之前先检查一遍。

把恢复的文件保存到同一个磁盘。这可能会覆盖你仍需要的其他已删除文件。一定要恢复到另一个磁盘。

拖得太久。手机和云端的回收站会在 30 到 60 天后自动删除项目。

轻信来路不明的恢复软件。一些“免费恢复”软件捆绑了流氓软件，有的干脆就是骗局。尽量使用官方工具，并了解如何识别网络诈骗。

物理损坏。如果硬盘发出咔哒声、摔过或进了水，请立即停止使用。找专业的数据恢复服务，比反复自己折腾更安全。

存储空间不足。为了腾空间而删东西，是文件丢失的常见原因。学习更安全的方法来清理手机存储空间。

常见问题

永久删除的文件还能恢复吗？

往往可以，只要还没被覆盖。在 Windows 上，微软的 Windows File Recovery 工具可以搜索磁盘。删除后设备用得越多，找回的几率就越低。

清空回收站后怎么恢复文件？

如果开启了文件历史记录，试试“还原以前的版本”；如果文件夹同步到了 OneDrive，去那里看看；然后再试试 Windows File Recovery。恢复到另一个磁盘，以免覆盖数据。

删除的照片会在 iPhone 上保留多久？

照片和视频会在“最近删除”相簿中保留 30 天。之后，它们会从你的设备上被永久删除。

固态硬盘（SSD）上删除的文件能恢复吗？

比较难。很多 SSD 会在后台很快清除已删除的数据，所以恢复工具能找到的东西更少。这就是为什么定期备份才是最可靠的保护。

怎样才能再也不丢文件？

开启自动备份。Windows 上用文件历史记录或 OneDrive，Mac 上用时间机器，手机上用 iCloud 或 Google 备份，并时不时检查一下它们是否在正常运行。

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参考资料

• Microsoft Support – Recover lost files with Windows File Recovery
• Microsoft Support – Backup and restore with File History
• Apple Support – How to recover deleted photos
• Google Photos Help – Restore recently deleted photos and videos