削除したファイルを復元する方法：パソコン（Windows・Mac）とスマホ別

削除したファイルを復元するには、まずWindowsなら「ごみ箱」、Macなら「ゴミ箱」を確認しましょう。削除したファイルのほとんどはそこに移動しており、数回クリックするだけで元に戻せます。スマホでは、写真アプリやクラウドアプリの「最近削除した項目」アルバムや「ゴミ箱」を確認します。通常、30日以上はそこに残っています。

そこにない場合でも、ファイル履歴、Time Machine、クラウドストレージなどのバックアップから復元できることがよくあります。早く行動するほど、復元できる可能性は高くなります。

要点まとめ

• 削除したファイルが新しいデータで上書きされないよう、端末の使用はできるだけ控えます。
• Windows： ごみ箱を確認し、次に「以前のバージョンの復元」（ファイル履歴）を試します。
• Mac： ゴミ箱を確認して「ファイル」>「戻す」を使い、次にTime Machineを試します。
• iPhone： 写真 > 最近削除した項目 に30日間保存されています。
• Android： Googleフォト > コレクション > ゴミ箱 に、バックアップ済みの項目が60日間保存されています。
• クラウドのファイル： Googleドライブ、iCloud、OneDriveのゴミ箱（ごみ箱）を確認します。
• Windowsでの最後の手段： Microsoftの無料ツール「Windows File Recovery」を使います。

始める前に：手を止めて、上書きしない

ファイルを完全に削除すると、そのファイルが使っていた領域は「空き」として扱われます。データ自体は、その上に新しいものが保存されるまで残っていることがよくあります。

Microsoftによると、パソコンを使うと、その空き領域を上書きするファイルが作られる可能性があります。そのため、必要なものを復元するまでは次のことを守りましょう。

1. 新しいファイルのダウンロード、インストール、保存は避けます。
2. 復元したいドライブと同じドライブに、復元ソフトをインストールしないでください。
3. ファイルがUSBメモリやメモリーカードに入っていた場合は、使うのをやめて保管しておきます。

削除したファイルの行き先と保存期間

この期間を過ぎると、ファイルはその場所から完全に削除されます。それでも、バックアップにコピーが残っている可能性があります。

Windowsで削除したファイルを復元する方法

1. ごみ箱を確認する

1. デスクトップから Recycle Bin（ごみ箱）を開きます。
2. ファイルを探します。削除した日付順に並べ替えると、見つけやすくなります。
3. ファイルを右クリックし、Restore（元に戻す）を選びます。元のフォルダーに戻ります。

ファイルが見つからない場合や、すでにごみ箱を空にしてしまった場合は、次の手順に進みます。

2. 以前のバージョンを復元する（ファイル履歴）

ファイルがなくなる前に、ファイル履歴やほかのWindowsのバックアップがオンになっていた場合に使える方法です。

1. File Explorer（エクスプローラー）を開き、ファイルが入っていたフォルダーに移動します。
2. フォルダーを右クリックし、Restore previous versions（以前のバージョンの復元）を選びます。ドライブの一番上にあるフォルダーの場合は、代わりにドライブを右クリックします。
3. Previous Versions（以前のバージョン）タブで、ファイルを削除する前の日付のバージョンを選びます。
4. Restore（復元）ボタンを展開して Restore to（復元先を指定）を選び、別の場所に保存します。こうすれば、取り消しのできない現在のファイルの置き換えを避けられます。

3. OneDriveを確認する

ファイルをOneDriveと同期している場合は、OneDriveのWebサイトを開き、左側のウィンドウで Recycle bin（ごみ箱）を選んで、ファイルを選択し、Restore（復元）を選びます。

4. Windows File Recoveryを使う

Microsoftは、ごみ箱から復元できないファイルのために、Windows File Recovery という無料のコマンドラインアプリを提供しています。内蔵ドライブ、外付けドライブ、USBドライブに使えますが、クラウドストレージやネットワーク共有には使えません。

1. Microsoft Storeから Windows File Recovery をインストールします。
2. スタートメニューで検索して開きます。変更を許可するか聞かれたら Yes（はい）を選びます。
3. 次の形式でコマンドを実行します：winfr source-drive: destination-drive: [/mode] [/switches]
4. 復元元と復元先は、C: からUSBドライブの E: に復元するなど、別のドライブにする必要があります。
5. 通常のWindows（NTFS）ドライブで最近削除したファイルには Regular（通常）モードを使います。削除してから時間がたったファイル、フォーマットしたドライブや破損したドライブ、多くのメモリーカードのようなFATやexFATのドライブには Extensive（拡張）モードを使います。
6. Y を入力して確定します。復元されたファイルは、復元先のドライブに作られる「Recovery」フォルダーに保存されます。

Macで削除したファイルを復元する方法

1. ゴミ箱を確認する

1. Dockの Trash（ゴミ箱）アイコンをクリックします。
2. ファイルをドラッグして外に出すか、ファイルを選んで File > Put Back（ファイル > 戻す）を選ぶと、元のフォルダーに戻ります。

2. Time Machineから復元する

Time Machineでバックアップしている場合：

1. ファイルが保存されていたフォルダーをFinderウィンドウで開きます。デスクトップの項目の場合は、この手順は不要です。
2. SpotlightでTime Machineを検索して開きます。Macがバックアップディスクに接続するまで待ちます。
3. 矢印または右側のタイムラインを使って、ファイルが存在していた日付までさかのぼります。
4. ファイルを選んで Restore（復元）をクリックします。元の場所に戻ります。

まだ存在している書類の以前のバージョンを取り戻したい場合は、多くのMacアプリで File > Revert To > Browse All Versions（ファイル > 復帰 > すべてのバージョンをブラウズ）が使えます。

スマホで削除した写真やファイルを復元する方法

iPhone・iPad

1. Photos（写真）アプリを開きます。
2. 下にスクロールして Utilities（ユーティリティ）の中の Recently Deleted（最近削除した項目）をタップします。
3. Face ID、Touch ID、またはパスコードでアルバムのロックを解除します。
4. 写真やビデオを選んで Recover（復元）をタップします。

iCloud写真を使っている場合は、iCloud.comの「最近削除した項目」から写真を復元することもできます。スマホ全体の場合は、バックアップから復元する方法もあります。スマホをバックアップする方法のガイドをご覧ください。

Android

1. Google Photos（Googleフォト）アプリを開きます。
2. Collections（コレクション）をタップし、Trash（ゴミ箱）をタップします。
3. 復元したい項目を長押しします。
4. Restore（復元）をタップします。ライブラリ、元のアルバム、スマホのギャラリーアプリに戻ります。

Googleドライブの書類の場合は、drive.google.com を開いて Trash（ゴミ箱）を選び、ファイルを右クリックして Restore（復元）を選びます。

よくある失敗とトラブルシューティング

ゴミ箱をすぐに空にしてしまう。 一度空にすると、復元はずっと難しくなります。整理する前に中身を確認しましょう。

復元したファイルを同じドライブに保存する。 まだ必要なほかの削除済みファイルを上書きしてしまうおそれがあります。必ず別のドライブに復元しましょう。

時間をおきすぎる。 スマホやクラウドのゴミ箱は、30〜60日たつと自動的に項目を削除します。

よく知らない復元アプリを信用する。 「無料の復元ツール」の中には、不要なソフトウェアが同梱されていたり、まったくの詐欺だったりするものがあります。できるだけ公式のツールを使い、ネット詐欺の見分け方も確認しておきましょう。

物理的な故障。 ドライブからカチカチと音がする、落とした、水にぬれたといった場合は、使うのをやめましょう。自分で何度も復元を試すより、専門のデータ復旧サービスに頼むほうが安全です。

空き容量が足りなくなる。 容量を空けようとして削除することは、ファイルをなくすよくある原因です。より安全なスマホの容量を空ける方法を確認しましょう。

よくある質問

完全に削除したファイルは復元できますか？

上書きされていなければ、復元できることがよくあります。Windowsでは、MicrosoftのWindows File Recoveryツールでドライブを検索できます。削除したあとに端末を使えば使うほど、復元できる可能性は下がります。

ごみ箱を空にしたあとにファイルを復元するにはどうすればいいですか？

ファイル履歴がオンになっていれば「以前のバージョンの復元」を試し、フォルダーをOneDriveと同期しているならOneDriveを確認し、それからWindows File Recoveryを試しましょう。データの上書きを防ぐため、別のドライブに復元します。

iPhoneで削除した写真はどれくらい残っていますか？

写真やビデオは「最近削除した項目」アルバムに30日間残ります。それを過ぎると、端末から完全に削除されます。

SSDから削除したファイルは復元できますか？

難しくなります。多くのSSDはバックグラウンドで削除したデータをすぐに消去するため、復元ツールで見つかるものが少なくなります。だからこそ、定期的なバックアップが最も確実な対策です。

二度とファイルをなくさないための一番良い方法は何ですか？

自動バックアップをオンにしましょう。Windowsではファイル履歴やOneDrive、MacではTime Machine、スマホではiCloudやGoogleのバックアップを使い、ときどき正常に動いているか確認しましょう。

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参考資料

• Microsoft Support – Recover lost files with Windows File Recovery
• Microsoft Support – Backup and restore with File History
• Apple Support – How to recover deleted photos
• Google Photos Help – Restore recently deleted photos and videos