スマホのバックアップ方法：iPhoneとAndroidの手順をわかりやすく解説
iPhoneをiCloudやパソコンにバックアップする方法と、AndroidスマホをGoogleアカウントにバックアップする方法を手順つきで解説。いざというときに備えて、バックアップが成功したか確認する方法も紹介します。
このガイドは一般的な情報提供を目的としており、金融・法律・技術に関する専門的な助言ではありません。メニューやルールは端末や国によって異なる場合があります。
iPhoneをバックアップするには、「設定」を開いて自分の名前をタップし、「iCloud」>「iCloudバックアップ」を開いて「今すぐバックアップを作成」をタップします。Androidスマホをバックアップするには、「設定」を開いてGoogleの設定に移動し、「バックアップ」を探して「今すぐバックアップ」をタップします。
どちらのスマホも自動でバックアップできるので、紛失、盗難、故障のときにも安心です。このガイドでは、それぞれの方法、無料で使えるストレージの容量、バックアップが本当に成功したかを確認する方法を紹介します。
要点まとめ
- iPhone（iCloud）： 設定 >［自分の名前］> iCloud > iCloudバックアップ > 今すぐバックアップを作成。終わるまでWi-Fiにつないだままにします。
- iPhone（パソコン）： Macに接続してFinderを開き、iPhoneを選んで「今すぐバックアップ」をクリックします。Windowsでは、Appleの「Appleデバイス」アプリを使います。
- Android： 設定 > Google > すべてのサービス > バックアップ > 今すぐバックアップ（メニュー名はメーカーによって異なります）。
- 無料のストレージ： iCloudは5GB、Googleアカウントは15GBまで無料です。
- 自動バックアップをオンにして、毎回思い出さなくてもいいようにしましょう。
- 最後にバックアップした日付を確認して、きちんとバックアップできているか確かめましょう。
スマホのバックアップに含まれるもの
バックアップには、スマホがなくなったら困るもののほとんどが保存されます。詳細はiPhoneとAndroidで異なります。
| 項目 | iPhone（iCloud） | Android（Google） |
|---|---|---|
| 無料のクラウドストレージ | 5GB | 15GB（Googleアカウント全体で共有） |
| 手動バックアップの場所 | 設定 >［自分の名前］> iCloud > iCloudバックアップ | 設定 > Google > すべてのサービス > バックアップ |
| 自動バックアップ | あり（電源に接続、Wi-Fiに接続、画面ロック中） | あり（バックアップがオンのとき） |
| パソコンへのバックアップ | あり（MacではFinder、Windowsでは「Appleデバイス」アプリ） | ケーブルでパソコンにファイルをコピー |
| 写真 | iCloud写真（別の設定） | Googleフォト |
| メッセージ、連絡先、設定 | 含まれる | 含まれる（SMS、MMS、連絡先、通話履歴、設定） |
写真や動画が多いと、無料のストレージはすぐにいっぱいになります。「ストレージが不足しています」というメッセージが表示されたら、古いデータを削除するか、写真を別の方法でバックアップするか、容量を追加購入しましょう。
iCloudでiPhoneをバックアップする方法
iCloudはケーブル不要でWi-Fi経由でバックアップできるので、最も手軽な方法です。
- Wi-Fiネットワークに接続します。
- Settings（設定）を開き、一番上にある自分の名前をタップします。
- iCloud をタップし、iCloud Backup（iCloudバックアップ）をタップします。
- Back Up Now（今すぐバックアップを作成）をタップします。
- バックアップが終わるまで、Wi-Fiにつないだままにします。
完了すると、Back Up Now（今すぐバックアップを作成）ボタンの下に、最後にバックアップした日時が表示されます。
iCloudの自動バックアップをオンにする
- Settings > [your name] > iCloud > iCloud Backup（設定 >［自分の名前］> iCloud > iCloudバックアップ）を開きます。
- Back Up This iPhone（このiPhoneをバックアップ）をオンにします。
- iPhoneが電源に接続され、Wi-Fiにつながっていて、画面がロックされているときに、自動的にバックアップされます。夜寝る前に充電する習慣をつけるとよいでしょう。
iPhoneをパソコンにバックアップする方法
パソコンへのバックアップは、iCloudのストレージがいっぱいのときや、自宅にもう1つコピーを残しておきたいときに便利です。
Macの場合
- ケーブルでiPhoneをMacに接続します。確認が表示されたら、iPhoneで Allow（許可）をタップします。
- Finder を開き、サイドバーでiPhoneを選びます。
- 確認が表示されたら、Macで Trust（信頼）をクリックし、iPhoneで Trust（信頼）をタップしてパスコードを入力します。
- ヘルスケアとアクティビティのデータも含めるには、Encrypt local backup（ローカルのバックアップを暗号化）を選び、パスワードを作成します。
- Back Up Now（今すぐバックアップ）をクリックし、完了するまで待ちます。
暗号化のパスワードは、安全な場所に書き留めておきましょう。Appleによると、このパスワードがないとバックアップを復元できません。
macOS Mojave以前を搭載した古いMacでは、Finderの代わりにiTunesを使います。手順はほぼ同じです。
Windowsの場合
Appleの Apple Devices（Appleデバイス）アプリ（古い環境ではiTunes）をインストールし、ケーブルでiPhoneを接続して、デバイスを選び、バックアップを選択します。暗号化のオプションは、Macと同じように使えます。
Androidスマホをバックアップする方法
AndroidはGoogleアカウントにバックアップします。メニュー名はスマホのメーカーやAndroidのバージョンによって異なるので、見つからない場合は設定の検索バーで「バックアップ」と入力してください。
今すぐバックアップする
- Settings（設定）を開きます。
- Google をタップし、All services（すべてのサービス）をタップします。
- Backup and restore（バックアップと復元）の下にある Backup（バックアップ）をタップします。
- Back up now（今すぐバックアップ）をタップします。
自動バックアップをオンにする
- Settings（設定）を開き、Google services > All services（Google サービス > すべてのサービス）に移動します。
- Backup（バックアップ）を開き、写真と動画、デバイスのデータ、またはその両方など、バックアップする内容を選びます。
- Backup（バックアップ）をオンにします。
Googleのバックアップには、アプリとアプリのデータ、通話履歴、連絡先、デバイスの設定、SMSとMMSのメッセージを含めることができます。写真と動画はGoogleフォトでバックアップされます。Googleによると、バックアップの完了には最大24時間かかることがあり、すべてを復元する場合も同様です。
バックアップが成功したか確認する方法
一度も確認していないバックアップは、信頼できるバックアップとは言えません。数週間に一度は確認しましょう。
- iPhone： Settings > [your name] > iCloud > iCloud Backup（設定 >［自分の名前］> iCloud > iCloudバックアップ）を開き、最後にバックアップに成功した日付を確認します。
- Macへのバックアップ： FinderでiPhoneを選び、最新のバックアップの日付を確認します。
- Android： 設定の Backup（バックアップ）画面を開き、最後に実行された日時を確認します。
- 写真： 別の端末やWebでGoogleフォトやiCloud写真を開き、最近の写真が表示されるか確認します。
日付が古い場合は、手動でバックアップを実行し、自動バックアップが止まった原因を調べましょう。
よくある失敗とトラブルシューティング
クラウドストレージが足りなくなる。 ストレージがいっぱいになると、バックアップは知らないうちに止まってしまいます。まず空き容量を作りましょう。スマホの容量を空ける方法のガイドが役立ちます。
Wi-Fiにつないだままにしない。 iCloudのバックアップにはWi-Fiが必要です。バックアップ中にネットワークから離れると、完了する前に止まってしまうことがあります。
暗号化のパスワードを忘れる。 暗号化したパソコンのバックアップは、パスワードがないと使えません。パスワード管理アプリなど安全な場所に保管しましょう。
写真もバックアップに含まれていると思い込む。 iPhoneでもAndroidでも、写真は通常、別の写真サービスで同期されます。オンになっているか確認しましょう。
復元を一度も試さない。 新しいスマホを設定するときにバックアップから復元し、アプリ、メッセージ、写真が戻ってきたか確認しましょう。
バックアップを保存しているアカウントは、安全なパスワードと2段階認証で守りましょう。すでに何かを失ってしまった場合は、削除したファイルを復元する方法をご覧ください。
よくある質問
スマホはどれくらいの頻度でバックアップすべきですか？
自動バックアップをオンにして、毎日、または条件がそろったときにバックアップされるようにしましょう。また、スマホのソフトウェアをアップデートする前、旅行の前、端末を下取りに出す前にも、手動でバックアップしておきましょう。
iCloudは写真もバックアップしてくれますか？
写真は通常、iCloudバックアップとは別の設定であるiCloud写真で管理されます。iCloud写真がオンなら、写真はiCloudに同期されます。念のため、両方の設定を確認しましょう。
パソコンへのバックアップとクラウドへのバックアップはどちらが良いですか？
それぞれに長所があります。クラウドへのバックアップは自動で行われ、自宅で何かあっても守られます。一方、パソコンへのバックアップはクラウドのストレージを使いません。両方を使うのが最も安心です。
スマホのバックアップにはどれくらい時間がかかりますか？
データの量とインターネットの速度によります。初回のバックアップは数時間かかることがありますが、2回目以降はたいてい速くなります。Googleによると、Androidのバックアップには最大24時間かかることがあります。
iPhoneをGoogleに、AndroidをiCloudにバックアップできますか？
端末全体のバックアップはできません。それぞれのスマホは、メーカー自身のサービスにバックアップするためです。ただし、iPhoneでGoogleフォトを使うなど、異なるOSで使えるアプリを利用すれば、写真など特定のコンテンツのコピーを残しておくことはできます。